お尻のストレッチ

ストレッチ

こんな症状でお困りの方にオススメのストレッチを紹介します!

  • 腰が痛い
  • お尻が痛い
  • お尻の真ん中(仙骨)辺りが痛い
  • 足が痺れる

仰向けでする方法

四つ這いの姿勢からする方法

動画はコチラ

最後に

この筋肉の柔軟性は、上に書いてあるような症状だけでなく、

野球・サッカー・バスケットボールなど色々なスポーツでも必要になってきます!

運動している人や腰痛の人はしっかりストレッチしましょう!!