早速結論です！

実は、腰痛を訴えてくるピッチャーに共通しているのは、

みんな「出っ尻」なんですよ。

お尻が後ろにボーンと出てるんですよね。

野球をしてると

「ケツをでかくしろ」って言われるみたいなので、

「出っ尻のナニが悪いんだ！？」

って思うかもしれませんね。

ピッチャーをする上において、下半身の筋肉がしっかりしていることは大事なことです。

プロなんかでも、良いピッチャーはお尻が大きい。

僕もトータルで１５年以上、勤務先の整骨院や大学の野球部のトレーナーとして野球選手をたくさん診てきました。その中でピッチャーとしてプロに入った選手が何人かいますが、やはりお尻が大きかったです。

だから、出っ尻の全てが悪い訳ではない。

問題なのは、筋肉で「出っ尻」になってるか、です。

いいピッチャーだった選手はみんな、下半身がしっかりしてました！

特にお尻とふとももの筋肉はすごかったですね、

お尻がぐっと筋肉で出てる感じでした！！

でも、腰痛の選手たちはちょっと違う。

どの年代の選手も共通して「出っ尻に見える姿勢」をしているんです。

では、なんで「出っ尻に見える姿勢」で腰痛になるのでしょう？

それは、腰が常に反った状態になって筋肉がムッチャ緊張してるから！

つまり「反り腰」なんです。

こんな姿勢の人は立ってるだけでも常に腰の筋肉が緊張してるんです。

これがなんで良くないかって言うと、筋肉って緊張しすぎると痛みを出すから。

そして、痛みが出ると体が反応して筋肉の緊張を強くしちゃうんです・・・悪循環www

また、腰には「腰椎」っていう大事な骨があります。

腰を反らした出っ尻姿勢って過度に腰を反らせているから、この腰椎にかかる負担が大きくなる。

結果、腰の周りにある筋肉が反応して緊張し硬くなってしまう。。。

腰も反りすぎると骨にストレスがかかりすぎて、骨が折れるんですよね。

これがいわゆる「腰椎分離症」ってやつです。

反り腰の出っ尻は腰に負担がかかるので、投げることによってどんどんストレスが増してくる。

その結果、上半身と下半身をリンクさせる腰が機能しなくなり、下半身のパワーを上半身に伝えることができなくなってるので、上半身だけで無理やり投げるしかなくなる。

だから手投げになって肩や肘が痛くなるし、球速も落ちるっていうことも起こってしまう。

反り腰の出っ尻は、パフォーマンスを落としたり、腰以外の痛みを作る要因にもなるんだ。

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ピッチャーの腰痛とお尻の関係について書いてきたけど、

要はお尻が出すぎて反り腰になってるのが腰痛の原因になる！

だけじゃなく、腰椎分離症やパフォーマンス低下、肩肘の痛みにも繋がる。

だから、無理やり腰をそらして出っ尻を作るような姿勢をするのはやめよう！！