また、バランストレーニングはロコモティブシンドローム（運動器症候群）の予防にも有効なエクササイズです。

このロコモ、今は高齢者だけでなく若年層でも問題になってきていますので、しっかりトレーニングして予防しましょう！

足元が不安な人は、イスの背もたれなどを持って行ってください。